Конфликт: Бить или бежать

Вы ссоритесь с партнёром по одной и той же схеме?
Партнёр что-то говорит — Вы взрываетесь.
Молчите в конфликте или соглашаетесь, а потом жалеете.

Вы научитесь:

Останавливаться до того, как сказали глупость;
Говорить о своих чувствах без обвинений;
Слышать партнёра, даже когда злитесь;
Говорить «нет» без чувства вины;
Выходить из ссоры без осадка.

Забрать место

Ситуации, которые знакомы каждому

Партнёр сказал что-то — а Вы уже на взводе. Слова летят быстрее мыслей. А потом стыдно.
Вы молчите, когда обидно. Проглатываете. А через час взрываетесь по пустяку.
Вы соглашаетесь на неудобное, чтобы не ссориться. А внутри всё кипит.
Ребёнок доводит до белого каления — и Вы срываетесь на крик. А потом корите себя.
Вы не знаете, как сказать партнёру о том, что Вас беспокоит, — и просто терпите.
После каждой ссоры Вы чувствуете вину. Или опустошение.

Это не характер. Это привычка.
И её можно заменить.

Кому этот курс принесёт максимум пользы

Семейным парам — которые хотят слышать друг друга, а не ссориться по пустякам.
Родителям — которые устали срываться на детях и хотят сохранять контакт.
Тем, кто живёт с родителями — кто хочет говорить о границах без скандалов.
Тем, кто часто говорит «да», хотя внутри «нет» — и чувствует себя использованным.
Тем, кто боится испортить отношения — и из-за этого терпит то, что терпеть не должен.
Всем, кто устал от повторяющихся сценариев — когда ссора начинается одинаково и заканчивается одинаково.

Если Вы узнали себя хотя бы в одном пункте — этот курс для Вас.

Как мы это меняем за 6 недель:

Мы не говорим «будь спокойнее», мы даём конкретные шаги.

01
Стоп-фраза
Останавливаетесь до того, как сказали лишнее.
02
Дыхательный якорь
Успокаиваетесь за 10 секунд, даже когда дети орут.
03
Формула «Я-сообщения»
Говорите о своих чувствах, не обвиняя партнёра.
04
Техника активного слушания
Слышите, что говорит партнёр и дети, даже когда внутри буря.
05
Алгоритм «нет» без вины
Отказываете детям, друзьям, родственникам и не чувствуете себя плохо.
06
Карта триггеров
Знаете, что выводит Вас из себя, и справляетесь до ссоры.

Итог: Вы перестаёте ходить по кругу, ссоры становятся короче, отношения — теплее.

Как устроен курс

Встречи онлайн — 1 раз в неделю, 2,5 часа.

Что происходит на встрече

Разбираем домашние задания прошлой недели30 мин

Короткая лекция20–25 мин

Отработка в парах (реальные бытовые сценарии)50–60 мин

Общий разбор и ответы на вопросы15–20 мин

Между встречами — ежедневные задания.
Каждый день Вы получаете конкретное задание. Только практика.

Что внутри — по неделям

Неделя 1. «Узнай свой сценарий»

Выясняем, как Вы реагируете в ссоре: взрываетесь, замираете или уступаете.
Без оценок — просто факты.

Неделя 2. «Стоп-кран»

Находим свою стоп-фразу и дыхательный якорь.
Учимся останавливаться до того, как сказали глупость.

Неделя 3. «Вместо „Ты“ — „Я“»

Осваиваем формулу факт → чувство → потребность.
Говорим о своих чувствах без обвинений.

Неделя 4. «Партнёр. Как говорить и не ссориться»

Разбираем деньги, время, быт.
Тренируемся на реальных темах, которые вызывают ссоры.

Неделя 5. «Дети и друзья. Как сохранить контакт»

Учимся говорить «нет» без крика и чувства вины.
Договариваемся с детьми и сохраняем отношения с друзьями.

Неделя 6. «Как не ссориться по пустякам»

Собираем свою личную стратегию. План на месяц. Разбор сложных случаев.

Частые вопросы

А если у меня нет проблем в отношениях?

Курс не для «кризисных» пар. Он для тех, кто хочет сохранить тепло и не доводить до кризиса.

Что, если я пропущу встречу?

Все встречи записываются. Вы получите доступ к записи.

Много времени нужно?

Встречи — 2,5 часа в неделю. Задания — 5–10 минут в день. Это меньше, чем Вы тратите на ссоры и переживания.

Можно с партнёром?

Можно. Но курс построен так, что Вы меняете себя. А когда меняетесь Вы — меняются отношения.

Есть ли рассрочка?

Да. Оплата возможна частями. Сделайте запрос.

Стоимость

Старт: по мере набора группы, 09:00 и 19:00 (время по МСК)
Формат: 6 недель
Группа: до 12 человек
Встречи: 1 раз в неделю · 2,5 часа
Стоимость: ~~23 900 ₽~~17900 ₽

Осталось 12 мест на ближайший поток.

Конфликт: бить или бежать?