Созависимость — не приговор

Для уставших, но смелых. Для тех, кто больше не хочет жить чужой жизнью.

Старт: по мере набора группы, 09:00 и 19:00 (время по МСК)
Формат: 12 недель
Группа: до 12 человек
Встречи: 1 раз в неделю · 2,5 часа

Осталось 12 мест на ближайший поток.

Записаться Все программы

Этот курс для Вас, если:

Вы чувствуете, что постоянно кого-то спасаете, контролируете или подстраиваетесь;
Ловите себя на мысли: «Без меня они пропадут» или «Если я буду удобной, меня не бросят»;
Вы устали — но внутри есть смелость признать: так больше нельзя.

Записаться

Узнали себя? Это не слабость — это незакрытые потребности

Созависимость — не диагноз и не клеймо.
Это закономерный результат детских потребностей, которые вовремя не закрыли.

Потребностей в безопасности, безусловной любви, принятии.
На них наложились семейные сценарии, социальные установки, возможно —
унаследованная чувствительность нервной системы.
Это не сбой «системы». Это попытка дополучить «своё» через других.

Хорошая новость: это можно изменить. Без привлечения третьих лиц. С опорой на себя.

Для кого этот курс

Вы постоянно отвечаете за настроение, состояние и жизнь другого взрослого человека.
Вам страшно сказать «нет» — кажется, что после этого отвергнут или случится катастрофа.
Вы чувствуете опустошение, если о Вас никто не заботится или Вы никому не нужны.
Вас преследует чувство вины за чужие эмоции и поступки.
Вы теряете себя в отношениях, а когда остаётесь одна — не знаете, кто Вы и чего хотите.
Вы устали от роли спасателя, жертвы или вечного «удобного» человека.

Если хоть один пункт — про Вас, курс даст инструменты, а не просто слова.

Что это за курс и почему он работает

Формат: живая работа, а не лекции для галочки.

12 недель — именно столько нужно, чтобы психика не просто поняла, а начала перестраиваться.
Живые онлайн-встречи раз в неделю по 2,5 часа в мини-группе до 12 человек.
Короткая образовательная лекция — только суть, без воды.
Групповая отработка Ваших реальных ситуаций через мысли, телесные ощущения и чувства.
Сложность нарастает — от простого наблюдения до выстраивания автономной жизни по своим ценностям.
Домашние задания на каждый день — маленькие, но ежедневные шаги. Отчёт в общий чат.

Главное правило чата: никаких советов. Только «я чувствую» и «у меня было так».Учимся опираться на себя, а не спасать других.Это курс для уставших, но смелых людей, которые готовы действовать, а не просто слушать.

Что Вы получите после курса

Вы перестанете путать «любовь» и «спасение».
Вы научитесь экологично злиться — без чувства вины и разрушений.
Вы будете видеть, когда Вас втягивают в «треугольник Карпмана», и выходить из него за секунду.
Вы овладеете техникой «Я-сообщений» — будете говорить о своих чувствах, не обвиняя.
Вы научитесь выстраивать гибкие границы (не стены, а фильтры) и говорить «нет» без оправданий.
Вы перестанете бояться просить помощь — и принимать её без чувства долга.
Вы отделите родовые сценарии от своей собственной жизни.
У Вас будет личный алгоритм действий на случай срыва — чтобы больше не скатываться в старые рельсы.

Главный результатА главное — Вы почувствуете, что жить свою жизнь можно, не бросая близких.Просто теперь Вы — в центре, а не на периферии.

Программа

Блок 1. Обнаружение (недели 1–4)

Карта своих триггеров и потребностей.
Встреча с запретным гневом.
Отделение себя от проблем другого.

Блок 2. Инструменты (недели 5–8)

Треугольник Карпмана и выход во Взрослую позицию.
Язык «Я-сообщений».
Установка границ в реальных диалогах.
Работа с саботажем и вторичной выгодой.

Блок 3. Автономия (недели 9–12)

Телесные якоря для саморегуляции.
Просьба как проявление силы.
Сепарация от родовых сценариев.
Создание личной «инструкции по жизни».

Каждая неделя — 7 чётких заданий, которые закрепляют навык.Мы не говорим «поняла» — мы делаем. Подробная программа — при запросе.

Как всё проходит

Шаг 1
До старта — Вы получаете доступ в закрытый чат и рабочую тетрадь.
Шаг 2
Каждый вечер — мы присылаем задание на завтра. Вы выполняете его в удобное время.
Шаг 3
Каждое утро — Вы пишете отчёт по схеме.
Шаг 4
Раз в неделю — онлайн-встреча (видео включено обязательно).Разбираем самое трудное за неделю, работаем с телом, проживаем, перепроживаем.
Шаг 5
За всё время — никаких оценок, сравнений и советов. Только Ваш собственный темп.

Кто ведёт курс

Записаться

Татьяна Беляева

Кризисный психолог, педагог-психолог.

Практический психолог с опытом работы больше 5000 часов индивидуальных консультаций. Моя основная специализация — тревожность, психологические травмы (в том числе детские), созависимости. В работе использую интегративный подход.

Стоимость

Старт: по мере набора группы, 09:00 и 19:00 (время по МСК)
Формат: 12 недель
Группа: до 12 человек
Встречи: 1 раз в неделю · 2,5 часа

Курс требует 60–70 часов личного времени преподавателя (ведение встреч + ежедневный анализ отчётов + подготовка). Но мы хотим, чтобы цена была доступной для тех, кто готов работать по-настоящему.

Вариант 1. Вся сумма сразу

48 000 ₽

Единоразовый платёж до старта. Выгоднее всего: экономия 4 000 ₽.

Вариант 2. Рассрочка на 3 месяца

17 333 ₽ × 3 = 52 000 ₽

Общая переплата — 4 000 ₽. Платите перед каждой встречей первого блока (старт, 4-я и 8-я недели). Удобно, если сейчас нет всей суммы.

Обе цены включают

30 часов групповой работы;
84 ежедневных задания с обратной связью;
рабочую тетрадь и записи всех встреч;
доступ к чату на весь период;
финальный алгоритм «Моя инструкция».

Что сделать прямо сейчас

Шаг 1
Нажмите кнопку ниже — Вы попадёте на страницу предварительной записи.
Шаг 2
Заполните короткую анкету (3 вопроса — чтобы мы понимали, с чем Вы приходите).
Шаг 3
В ответ пришлём ссылку на оплату и дату первого собрания-знакомства.

Старт: по мере набора группы, 09:00 и 19:00 (время по МСК)

Старт курса — когда группа набирает минимум 8 человек. Вопросы анкеты: сколько лет длится созависимая динамика; что самое сложное сейчас; готовы ли выполнять ежедневные задания 15–20 мин и отчитываться в чат (да/нет).

Осталось 12 мест на ближайший поток.