Полюби свою тревожность: путь союзника

Ваша тревога — это не поломка. Это непризнанный союзник

Вы просыпаетесь с комом в горле.
Сердце колотится без причины.
Мысли бегут по кругу, и любой пустяк превращается в катастрофу.
Вы устали бороться, подавлять, отвлекаться.
Вы перепробовали «позитивное мышление» и советы «просто расслабиться» — не помогает.

Что, если тревога — не ошибка и её не нужно исправлять?
Что, если за ней стоят не слабость, а Ваша чувствительность, интуиция, сила, которую Вы пока не научились слышать?
Приглашаем Вас в 12-недельное путешествие, где Вы не избавитесь от тревоги — Вы вступите с ней в осознанный, любящий союз.

Для кого этот курс

Для тех, кто устал считать себя «тревожным человеком» и хочет перестать воевать с собой.
Для тех, кому важна не просто теория, а глубинная, телесная, практическая работа.
Для тех, кто готов заглянуть за фасад тревоги — в тело, детские паттерны, вытесненные чувства, сны и архетипы.
Для тех, кто хочет научиться использовать энергию тревоги для жизни, а не прятаться от неё.

Что Вы получите на курсе

Это не лекции о тревожности. Это живой, групповой, практический процесс, построенный на методах:

Соматической терапии — работа с нервной системой и телесными зажимами;
Терапии частей (IFS) — диалог с Внутренним Ребёнком и теневыми сторонами;
Поливагальной теории — перезапись ощущения безопасности в теле;
Архетипической психологии — превращение тревоги в личный миф и тотем;
Танцевально-двигательной и звуковой терапии — разблокировка голоса и движения;
Активного воображения и работы со снами — послания бессознательного.

Формат работы

2 этапа по 6 недель. Каждый этап можно проходить отдельно.
Живые онлайн-встречи 1 раз в неделю (длительность ~2,5 часа).

Короткая лекция-погружение (20–25 минут) — без сухой теории,
с опорой на Ваше тело и опыт.
История одного участника — честный рассказ о своей тревоге.
Шеринг ощущений — все делятся чувствами и телесными откликами, без оценок и советов.
Ежедневные практики с обязательным отчётом в закрытом чате: вечером задание на завтра (5–20 минут),
утром/днём — выполнение и короткий отчёт об ощущениях.

Программа

Этап 1. «Встреча с Тенью»

Где живёт тревога на самом деле: тело, детство, вытесненные чувства

Неделя 1. Тело как портал

Базовое соматическое присутствие и поливагальная теория.

Неделя 2. Тревога и Внутренний Ребёнок

Ранние послания.

Неделя 3. Тень тревоги

Работа с гневом, печалью и запретными чувствами.

Неделя 4. Соматическая разрядка

Выход из цикла «бей-беги-замри».

Неделя 5. Голос тревоги

Звуковая вибрация и самовыражение.

Неделя 6. Интеграция

Создание личного алтаря тревоги и ритуал благодарности.

Результат этапаВы перестаёте бояться телесных симптомов тревоги, налаживаете контакт с подавленными чувствами и впервые слышите истинное послание тревоги, а не её шум.

Этап 2. «Алхимия тревоги»

Как превратить тревогу в энергию, интуицию и ценностное действие

Неделя 7. Архетип Хранителя

Переименование тревоги в тотемного союзника.

Неделя 8. Танец с тревогой

Аутентичное движение и разблокировка энергии.

Неделя 9. Тревожные сны

Послания из бессознательного.

Неделя 10. Ценности как компас

Действие с тревогой за руку.

Неделя 11. Любящая доброта к своей тени

Ритуал прощения.

Неделя 12. Алхимическая свадьба

Манифест любви и новый договор с тревогой.

Результат этапаВы формируете устойчивый, тёплый союз со своей тревогой и начинаете использовать её как навигатор по жизни, умея действовать, даже когда тревожно.

Почему это работает глубже обычной терапии

Никаких советов и оценок — только телесный резонанс и поддержка группы,
которая учит слышать себя через других.
Ежедневная дисциплина с отчётами — без неё инсайты уходят в песок.
Здесь формируется навык на всю жизнь.
Вы идёте в тело, тень и символы — туда, где тревога рождается и где она может быть преобразована.
Это не марафон позитивного мышления. Мы не будем «убирать» тревогу.
Мы научимся любить её так, что она перестанет быть проблемой.

Кто ведёт курс

Записаться

Татьяна Беляева

Кризисный психолог, педагог-психолог.

Практический психолог с опытом работы больше 5000 часов индивидуальных консультаций. Моя основная специализация — тревожность, психологические травмы (в том числе детские), созависимости. В работе использую интегративный подход.

Стоимость

Старт: по мере набора группы, 09:00 и 19:00 (время по МСК)
Формат: 2 этапа по 6 недель
Группа: до 12 человек
Встречи: 1 раз в неделю · ~2,5 часа

Каждый этап оплачивается отдельно. Вы можете пройти только «Встречу с Тенью» или отправиться в полное путешествие. Рекомендуем оба этапа — только так происходит устойчивая алхимия.

Этап 1. «Встреча с Тенью»

~~19 900 ₽~~17 900 ₽

Этап 2. «Алхимия тревоги»

~~21 900 ₽~~19 900 ₽

Стоимость указана при оплате до старта этапа. Количество мест в группе строго ограничено (до 12 человек) — для сохранения глубины и безопасности.

Записаться на этап 1 Записаться на этап 2

Как присоединиться

Шаг 1
Выберите этап (или оба) и нажмите «Записаться».
Шаг 2
Заполните короткую анкету — это поможет нам понять Ваш запрос.
Шаг 3
Внесите оплату и получите доступ в закрытый чат и приглашение на первую встречу.

Старт этапа 1: по мере набора группы, 09:00 и 19:00 (время по МСК)
Старт этапа 2: дату сообщим при записи

При покупке двух этапов одновременно Вы получаете в подарок индивидуальную 30-минутную сессию-знакомство с ведущей.

Вопросы и ответы

Подходит ли курс при клинической тревожности или ПА?

Курс является практической поддерживающей программой, но не заменяет медикаментозное лечение при тяжёлых расстройствах. Если Вы находитесь под наблюдением врача, пожалуйста, проконсультируйтесь с ним о возможности участия.

Я очень стесняюсь рассказывать свою историю. Мне можно участвовать?

Делиться историей — абсолютно добровольно. Вы можете просто быть в круге, наблюдать, выполнять задания и участвовать в шеринге ощущений. Ценность от этого не уменьшается.

Что, если я пропущу день отчёта?

Ничего страшного. Мы просто продолжаем с того места, где Вы находитесь. Никакого осуждения. Главное — возвращаться к практике.

Осталось 12 мест на ближайший поток.