О чем это?
Замечали, что во время скандала градус напряжения растет и наступает пиковый момент. Классика: мы начинаем с простых разногласий и доходим до острой конфронтации. Есть несколько тактик ведения конфликта, но сейчас не об этом.
Так вот, круг мести – это когда в конфликте достигнут тот уровень, где мы становимся очень агрессивными, но думаем, что мы защищаемся. И это наше искреннее убеждение. Более того, наш мозг заставляет нас так думать, соответственно, дает одну из команд – «БИТЬ». В процессе такого конфликта наша обида ПРЕумножается и конфликт не затухает, а наоборот, разрастается.
Ну и тогда что? Естественно, шашки наголо и вперед в бой!!!
Умные люди все это делят на фазы цикла:
- Удар/Обида (обида может быть вымышленной, мозгу много не надо, чтобы начать фантазировать);
- Интерпретация – мозг уже в «ударе» и его фантазии могут достигать огромных масштабов;
- Месть (как нам кажется, было очень круто, если бы обидчик получил по «заслугам»)»
- Ответная месть (обидчик то тоже чувствует себя жертвой и не готов сдаваться, поэтому наносит новый или ответный удар).
Цикл или круг замыкается и градус напряжения растет
Как думаете, почему так?
Есть такое понятие – «психологические ловушки». И это не те, которые про ложные ожидания, а те, которые загоняют нас в круг. А конкретно:
- Асимметрия восприятия. Я веду себя как мировой агрессор, потому что у меня есть на то причины или разного рода обстоятельства, а ты не можешь иметь эти обстоятельства, поэтому твое поведение нужно наказывать. И все бы ничего, конечно же мы можем дать возможность этим обстоятельствам быть, но хотелось бы, чтобы это работало в обе стороны. Но не тут-то было.
- Когнитивный диссонанс. Эта ловушка – просто «огонь»! Подумайте, чем сильнее мы мстим, тем больше наш мозг верит в то, что наш противник – «мудак» (простите). И мозг-хитрец это делает потому, что ему нужны оправдания того, что он «слил впустую» огромный объем энергии.
- Эмоциональная боль. Тут – вишенка на торте: Месть активирует центр удовольствия (конечно же - дофаминчик), который на время купирует нашу эмоциональную боль и так же на время заглушает чувства стыда и бессилия. Т. е., врет нам, что нам уже хорошо. Ну каков, а?
Чем опасно? Вам точно не понравится…
«Круг мести» сужает сознание – мы перестаем видеть цели и интересы, и фокусируемся на одной: как «наказать врага». Это ведет к эмоциональному выгоранию, тревоге, разрушению социальных связей, но самое жесткое – к саморазрушению (тяжелая психосоматика).
Важный момент: если круг уже давно затянут, месть перерастает в жизненный сценарий. В этом случае терапия предстоит длительная.
На бесплатном вебинаре я дам «3 ключа» + бонус к решению этой проблемы.
Как попасть:
- Отправьте заявку через сайт: https://krepkienervy.ru/programs/besplatno/
или
- Вступите в сообщество в ВК "Крепкие нервы": https://vk.ru/krepkienervy
и добавьтесь в мероприятие "3 ключа к решению конфликта": https://vk.ru/event241317273
В нашей школе мы на подробно учимся тому как решать подобные задачи, ознакомьтесь: https://krepkienervy.ru/programs/konflikt/
Количество мест ограничено.
Татьяна Беляева,
Ваш психолог
Школа психологии КРЕПКИЕ НЕРВЫ,
наш сайт: https://krepkienervy.ru/
все программы школы: https://krepkienervy.ru/programs/