Раскачай эмоцию: Свет — Крепкие нервы

Вы здесь, потому что хотя бы раз чувствовали

Радость — но она быстро сменялась тревогой или усталостью.
Возбуждение — но оно превращалось в раздражение или страх.
Любовь — но вместо тепла в теле Вы ощущали напряжение, а в голове — вопросы «а правильно ли я чувствую?»

Если это знакомо — Ваши эмоции замещаются и уходят в соматику.

Зажимы, головные боли, бессонница, хроническая усталость— тело держит то, что не дали прожить.

Мы не будем говорить о чувствах. Мы будем их проживать — через тело, голос и движение. Без психотерапевтического жаргона, без «исцеления», без абстракций.

Что Вы получите за 3 дня

Мы не даём универсальных решений. Мы даём индивидуальный инструмент, который работает именно с Вашей нервной системой.

Карту Вашего тела — Вы увидите, где живут Ваши блоки, а где — ресурс.
Персональный соматический паспорт — письменный протокол с Вашими триггерами, телесными сигналами и якорями.
Живой опыт трёх базовых чувств — Радости, Возбуждения, Любви — без искажений и защит.
Пост-сопровождение 14 дней — чтобы новое состояние не разбилось о первый рабочий день.
Коробку якорей — физические предметы, которые станут Вашими напоминаниями в любой ситуации.

Это не «тренинг личностного роста». Это интенсивная телесная лаборатория с чёткими протоколами безопасности.

Программа

День 0 (пятница) — въезд и разогрев

18:00 — заселение.
Ужин в тишине — первый шаг к снятию вербальных защит.
Дыхательная активация и установка на три дня.

День 1 (суббота) — Радость

Работа с грудной клеткой, диафрагмой и голосом.

«Ха-дыхание» — выбиваем подавленный смех и плач.
«Король холма» — учимся удерживать радость даже под давлением.
Соматический смех — искусственный переходит в естественный, освобождая диафрагму.

ВечеромПервая карта тела (Вы закрашиваете зоны напряжения и тепла).

День 2 (воскресенье) — Возбуждение

Работа с импульсом, риском и голосом.

Контрастные обтирания и дыхание — пробуждение нервной системы.
Игра «Волчья стая» — тренируем азарт и готовность без тревоги.
Верёвочные раунды — учимся управлять возбуждением.
Голосовой прорыв — рождаем звук из живота.

ВечеромВторая карта тела и письмо телу (сжигаем в ритуале).

День 3 (понедельник) — Любовь

Работа с прикосновением, взглядом и доверием.

Медленное поглаживание в парах — пробиваем защитный панцирь.
Зрительный контакт без улыбок — встречаем другого без масок.
«Поводырь» — ходьба с закрытыми глазами, опора на партнёра.
Финальное объятие — как акт спасения и принятия.
Во второй половине дня — создание Вашего личного соматического паспорта с якорями.

Для кого этот интенсив

Для тех, кто устал от «головы» и хочет работать с телом напрямую.
Для тех, кто замечает за собой соматические реакции (зажимы, тахикардию, ком в горле) в стрессовых ситуациях.
Для тех, кто готов к интенсивной работе, без щадящих «посиделок в кругу».
Для тех, кто хочет получить чёткий инструмент, а не общие рекомендации.

Важно: программа не подходит при острых психических состояниях, эпилепсии, тяжёлых гипертониях, травмах позвоночника в острой стадии. Мы проводим предварительный скрининг — если есть ограничения, Вы можете участвовать в щадящем режиме «Наблюдатель-тело» (сниженная нагрузка, все практики адаптированы).

Частые вопросы

Я никогда не занимался телесными практиками. Смогу ли я?

Да. Мы начинаем с простых вещей: дыхание, движение, звук. Упражнения построены так, чтобы каждый мог делать их в своём темпе. Интенсив не требует физической подготовки.

А если я расплачусь или у меня будет паническая атака?

Это нормально. Мы работаем с проживанием, а не с подавлением. У нас есть протокол заземления, ассистенты страхуют. Если нужно — Вы можете выйти в «зону наблюдателя» и вернуться, когда будете готовы.

Что я заберу домой?

Карту тела (наглядное отражение Ваших зон напряжения и ресурса). Соматический паспорт (Ваши личные техники). Коробку якорей (физические предметы для самопомощи). Знание, как распознавать и проживать Радость, Возбуждение, Любовь без срывов в соматику.

А если после интенсива всё «отпустит», но потом вернётся?

Для этого существует пост-программа. Мы идём с Вами 14 дней — даём ежедневные задания, разбираем сложности, корректируем якоря. На финальной встрече закрепляем результат. Это не «волшебная таблетка», а навык, который Вы осваиваете с нашей поддержкой.

Когда и где

Даты: уточняйте при регистрации
Место: загородный дом (название и область уточняются)
Трансфер: при необходимости организуем общий автобус за дополнительную плату или Вы можете добраться самостоятельно

Сколько стоит

~~69 000 ₽~~59 000 ₽

Раннее бронирование (первые 5 мест) — 59 000 ₽. Полная стоимость — 69 000 ₽.

Чтобы забронировать место — предоплата 25 000 ₽(остальное за 2 недели до старта).

Рассрочка без процентов — по запросу.

Что входит в стоимость

Проживание. 2 ночи в загородном доме или базе отдыха (комнаты на 2–3 человека).
Питание. Полный пансион (завтрак, обед, ужин + полезные перекусы, травяные чаи).
Интенсив. 30+ часов работы с ведущим и ассистентами. В группе не более 12 человек — почти индивидуальное внимание.
Соматический паспорт. Ваш личный протокол: триггеры → телесные сигналы → якоря. Заполняется вместе с ведущим.
Пост-программа «14 дней». Ежедневные челленджи в телеграм-канале, видео-разборы ведущего, 2 онлайн-эфира, итоговая встреча.
Коробка якорей. Физические предметы для самопомощи после интенсива.

Оставить заявку

Как записаться

Шаг 1
Заполните короткую анкету-скрининг — это займёт около 5 минут.
Шаг 2
Мы свяжемся с Вами для подтверждения и ответим на вопросы.
Шаг 3
Вносите предоплату — место за Вами.

Группа — не более 12 человек. Заполняйте анкету сейчас, чтобы не ждать следующего потока.

Вместо послесловия

Мы не обещаем, что Ваша жизнь изменится за 3 дня. Но мы гарантируем, что Вы:

Узнаете своё тело по-новому.
Получите проверенные инструменты для возврата в ресурс.
Увидите, что Радость, Возбуждение и Любовь — это не «концепции»,а физиологические состояния, которые можно вызывать и проживать осознанно.

Если Вы готовы к серьёзной работе — присоединяйтесь.

Оставить заявку Задать вопрос

Телесный штурм: перезагрузка чувств.Радость, возбуждение, любовь.